Tips Mencegah Asam Lambung Naik

Penyebab asam lambung bisa juga gara-gara faktor yang menurunkan fungsi lambung atau yang menyebabkan otot-otot penutup lambung mulai mengendur sehingga lambung tidak berfungsi dengan baik. Mengendurnya otot-otot lambung bisa diperuhi oleh proses pencernaan yang terlalu lama. Sehingga lambung bekerja terlalu keras.

Tidak terlalu banyak mengkonsumsi kafein
Mengonsumsi banyak kafein bisa menyebabkan asam lambung meningkat. Jadi, untuk mencegah asam lambung agar tidak kambuh kita harus membatasi makanan yang mengandung kafein

Hindari rokok dan alkohol
Nikotin dapat melemahkan otot-otot antara perut dan kerongkongan yang bertugas menjaga asam didalam perut. Tembakau dapat menstimulasi perut untuk memproduksi lebih banyak asam lambung. Alkohol juga tidak baik untuk kesehatan lambung

Makan teratur
Makanlah sedikit-sedikit tapi sering. Makan berlebihan bisa membuat seseorang lebih rentan terhadap sakit mag, sementara porsi kecil dapat mengurangi resiko itu. lalu duduk tegak jika sesudah makan sampai makanan benar-benar masuk ke pencernaan

Makanan yang mengandung lemak tinggi bisa menyebabkan asam lambung karena membutuhkan proses pencernaan yang tidak sebentar untuk mencerna makanan dengan baik. Selain itu, bisa juga karena faktor berat badan, perut mengalami penekanan yang begitu besar. Orang yang Obesitas mengalami resiko asam lambung lebih tinggi karena badan yang gemuk akan menekan lambung yang mengakibatkan otot lambung melemah.

Tweet